Beslenme Programları
Hedefine göre hazır programlar
Uzman onaylı örnek menüler ve günlük listeler. İncele, ister tek tarif olarak uygula ister uygulamadan adım adım takip et.
56Program
3099Örnek öğün
7Diyetisyen
Yüksek Protein 7 günlük
Yüksek Proteinli Plan
Kas koruyan ve tok tutan, antrenman günlerine uygun protein ağırlıklı menü.
35 öğün planıİncele
Kas Yap 7 günlük
Antrenman Günü Düzeni
Öğün ve ara öğünleri antrenman öncesi ve sonrasına göre güne yayan yedi günlük düzen.
35 öğün planıİncele
Kas Yap 14 günlük
Antrenman Günleri: İki Hafta
Kuvvet antrenmanı yapan, enerji gereksinimi yüksek yetişkinler için proteini beş öğüne yayan iki haftalık menü.
70 öğün planıİncele
Yüksek Protein 3 günlük
Proteinli Üç Gün
Her öğünde tavuk, balık, yumurta, kuru baklagil ya da süt ürünü bulunan, protein tozu kullanmayan üç günlük menü.
15 öğün planıİncele