Beslenme Programları
Hedefine göre hazır programlar
Uzman onaylı örnek menüler ve günlük listeler. İncele, ister tek tarif olarak uygula ister uygulamadan adım adım takip et.
56Program
3099Örnek öğün
7Diyetisyen
Dengeli Beslenme 7 günlük
Akdeniz Tipi Beslenme
Zeytinyağı, sebze, balık ve baklagil ağırlıklı; kalbe dost dengeli haftalık menü.
35 öğün planıİncele
Dengeli Beslenme 7 günlük
Seyahat Haftası
Mutfağı olmayan bir hafta için otel, lokanta ve çantada taşınan basit öğünlerden kurulu plan.
35 öğün planıİncele
Dengeli Beslenme 7 günlük
Akdeniz Tipi Aile Sofrası
Zeytinyağlı sebze yemekleri, kuru baklagil ve haftada dört akşam balıkla kurulmuş, bir yetişkinin porsiyonuyla yazılmış yedi günlük aile menüsü.
35 öğün planıİncele
Dengeli Beslenme 28 günlük
Akdeniz Tipi Dört Hafta
Zeytinyağı temel yağ; sebze, kuru baklagil, tam tahıl ve haftada dört gün balıkla kurulmuş, kırmızı eti haftada bir güne indiren dört haftalık menü.
140 öğün planıİncele
Dengeli Beslenme 14 günlük
Akdeniz Tipi Evden Çalışma: İki Hafta
Zeytinyağı temel yağ; kuru baklagil, tam tahıl, sebze ve haftada dört akşam balıkla kurulmuş, evden çalışan biri için iki haftalık menü.
70 öğün planıİncele