Vücut Yağ Oranı
Çevre ölçüleriyle vücudundaki yağın yüzdesini tahmin et. Terazi tek bir sayı verir; bu hesaplayıcı o sayının ne kadarının yağ olduğunu gösterir.
Bilgilerini gir
Sonucun, formu gönderdiğinde güvenli biçimde hesaplanır.
Sonucunu görmek için bilgilerini girip formu gönder.
Hesaplama sürümü: 1
Yağsız kütleni koruyan programlar
Protein ağırlığı yüksek, dengeli ve haftalık kurgulanmış menüler.
Proteinli Üç Gün
Her öğünde tavuk, balık, yumurta, kuru baklagil ya da süt ürünü bulunan, protein tozu kullanmayan üç günlük menü.
Yüksek Proteinli Plan
Kas koruyan ve tok tutan, antrenman günlerine uygun protein ağırlıklı menü.
Antrenman Günleri: İki Hafta
Kuvvet antrenmanı yapan, enerji gereksinimi yüksek yetişkinler için proteini beş öğüne yayan iki haftalık menü.
Genel bilgi notu. Bu içerik genel beslenme okuryazarlığını desteklemek amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez, kişisel beslenme tavsiyesi niteliği taşımaz. Kişiye özel plan yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır; gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur. Sağlık durumuna ve bireysel gereksinimlerine özel bir plan için bir diyetisyene danış.
Diyetisyen Bul