Hesaplayıcı
Bazal Metabolizma Hızı (BMH)
Yaş, boy, kilo ve cinsiyetini gir; vücudunun dinlenme hâlinde harcadığı günlük enerjiyi anında öğren.
Bilgilerini gir
Sonuç anında güncellenir — istersen Hesapla'ya bas.
Sonucun
1.437kcal/gün
Dinlenme (bazal) enerjin
Bu değer, gün boyu hiç hareket etmesen bile organlarının çalışması — nefes, dolaşım, sindirim, hücre yenilenmesi — için harcanan enerjidir. Günlük toplam ihtiyacın için aktivite düzeyin de hesaba katılmalı.
Bu sonuç genel bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Kişisel değerlendirme için bir hekime veya diyetisyene danış.
Sonucuna Uygun
Protein dengeli, besleyici tarifler
Bazal enerjini kaliteli kaynaklardan karşılayan, doyurucu seçimler.
Turşu ve Konserve
32 dk
Salatalık Turşusu | Sirkeli Ev Yapımı Tarif
18 kcal 32 dk
3.0
Turşu ve Konserve
32 dk
Kabak Turşusu | Sirkeli Yaz Turşusu Tarifi
20 kcal 32 dk
Turşu ve Konserve
40 dk
Lahana Turşusu | Kışlık Gevrek Tarif
22 kcal 40 dk
4.0
Turşu ve Konserve
65 dk
Domates Konservesi | Kışlık Ev Yapımı Tarif
22 kcal 65 dk
2.0