Hesaplayıcı
Günlük Su İhtiyacı
Kilona göre günlük su ihtiyacını hesapla; egzersiz yaptığın günler için ek miktarı da gör.
Bilgilerini gir
Sonuç anında güncellenir — istersen Hesapla'ya bas.
Sonucun
2.2litre/gün
≈ 11 bardak (200 ml)
Bu, kilona göre günlük taban su ihtiyacın. Gün içine yay: güne 1-2 bardakla başla, her öğünde ve öğün aralarında birer bardak iç. Çay-kahve yerine geçmez; onlar ayrıca sayılır.
1 bardak = 200 ml · görsel, toplam ihtiyacının bardak karşılığıdır
Bu sonuç genel bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Böbrek/kalp rahatsızlığı gibi durumlarda sıvı alımı için hekimine veya diyetisyenine danış.
Sıvı Dostu
Sıvı dengesini destekleyen tarifler
Su oranı yüksek çorbalar, hafif içecekler ve mevsim seçimleri.
Turşu ve Konserve
32 dk
Salatalık Turşusu | Sirkeli Ev Yapımı Tarif
18 kcal 32 dk
3.0
Turşu ve Konserve
32 dk
Kabak Turşusu | Sirkeli Yaz Turşusu Tarifi
20 kcal 32 dk
Turşu ve Konserve
40 dk
Lahana Turşusu | Kışlık Gevrek Tarif
22 kcal 40 dk
4.0
Turşu ve Konserve
65 dk
Domates Konservesi | Kışlık Ev Yapımı Tarif
22 kcal 65 dk
2.0