Hesaplayıcı

İdeal Kilo

Boyuna ve cinsiyetine göre Devine formülüyle ideal kilonu ve sağlıklı kilo aralığını öğren.

Bilgilerini gir

Sonuç anında güncellenir — istersen Hesapla'ya bas.

cm
Devine formülü kullanılır: erkekte 50 kg, kadında 45.5 kg taban + 152 cm (60 inç) üzerindeki her inç için 2.3 kg. Aralık, BKİ 18.5-24.9 bandının boyuna karşılığıdır.
Sonucun
61,4kg
Devine formülüne göre ideal nokta

İdeal kilo tek bir sayı değil, bir aralıktır: kas oranı, kemik yapısı ve yaş bu noktayı kaydırır. Alttaki aralık, boyuna göre sağlıklı kabul edilen BKİ bandının (18.5-24.9) kilogram karşılığıdır.

53,5kgAlt sınır (BKİ 18.5)
61,4kgDevine ideali
72,0kgÜst sınır (BKİ 24.9)
Şu anki konumunu görBKİ hesaplayıcı ile aralıktaki yerini öğren
BKİ Hesapla
Hedefe uygun tariflerSağlıklı aralığa ulaşmana yardımcı seçimler
Tarifleri Gör
Bu sonuç genel bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Kişisel değerlendirme için bir hekime veya diyetisyene danış.
Hedefine Uygun

Sağlıklı aralığa taşıyan tarifler

Dengeli, doyurucu ve sürdürülebilir seçimler.

Tümünü Gör
Turşu ve Konserve
32 dk

Biber Turşusu | Sivri Biberli Sirkeli Tarif

24 kcal 32 dk
Koray
5.0
Turşu ve Konserve
45 dk

Karışık Turşu | Klasik Kışlık Tarif

25 kcal 45 dk
Cem
5.0
İçecek
7 dk

Türk Kahvesi | Köpüklü Geleneksel Türk Kahvesi

25 kcal 7 dk
Rüya
5.0
Turşu ve Konserve
25 dk

Hıyar Turşusu | Sirkeli Kışlık Salatalık Turşusu

25 kcal 25 dk
Atakan