Makro Dağılımı
Kilonu, hedefini ve aktivite düzeyini gir; günlük protein, karbonhidrat ve yağ ihtiyacını vücut ağırlığı başına gram olarak gör.
Bilgilerini gir
Sonucun, formu gönderdiğinde güvenli biçimde hesaplanır.
Sonucunu görmek için bilgilerini girip formu gönder.
Hesaplama sürümü: 1
Kaynaklar
- TÜBER 2022 Ek 1.2.1, s.250-251 TÜBER 2022 Ek 1.2.1, s.250-251 0,83 g/kg/gün (RDA/PRI, yetişkin)
- TÜBER 2022 Ek 1.4.1, s.253 TÜBER 2022 Ek 1.4.1, s.253 130 g/gün (PRI, yetişkin karbonhidrat)
Genel bilgi notu. Bu içerik genel beslenme okuryazarlığını desteklemek amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez, kişisel beslenme tavsiyesi niteliği taşımaz. Kişiye özel plan yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır; gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur. Sağlık durumuna ve bireysel gereksinimlerine özel bir plan için bir diyetisyene danış.
Diyetisyen Bul