Beslenme Programları
Hedefine göre hazır programlar
Uzman onaylı örnek menüler ve günlük listeler. İncele, ister tek tarif olarak uygula ister uygulamadan adım adım takip et.
56Program
3099Örnek öğün
7Diyetisyen
Aralıklı Oruç 7 günlük
16:8 Aralıklı Oruç
8 saatlik öğün penceresine uygun, dengeli ve doyurucu yedi günlük örnek menü.
35 öğün planıİncele
Dengeli Beslenme 7 günlük
Öğrenci Dostu Menü
Sınırlı bütçe ve zamana uygun; hızlı hazırlanan, doyurucu pratik öğünler.
35 öğün planıİncele
Yüksek Protein 7 günlük
Yüksek Proteinli Plan
Kas koruyan ve tok tutan, antrenman günlerine uygun protein ağırlıklı menü.
35 öğün planıİncele
Şekersiz 7 günlük
Düşük Şeker Programı
Rafine şeker ve şekerli içecek öne çıkmayan; tam tahıl, sebze ve lif ağırlıklı doyurucu bir hafta.
35 öğün planıİncele
Kas Yap 7 günlük
Antrenman Günü Düzeni
Öğün ve ara öğünleri antrenman öncesi ve sonrasına göre güne yayan yedi günlük düzen.
35 öğün planıİncele
Dengeli Beslenme 7 günlük
Yoğun Tempo
Tek tencere, tek fırın tepsisi ve hazırlığı öne alan yoğun haftalara uygun plan.
35 öğün planıİncele
Kilo Ver 7 günlük
Ölçülü Porsiyon Programı
Tabağın yarısı sebze, çeyreği protein, çeyreği tam tahıl; her öğünde lif ile protein yan yana duran yedi günlük ev menüsü.
35 öğün planıİncele