Beslenme Programları
Hedefine göre hazır programlar
Uzman onaylı örnek menüler ve günlük listeler. İncele, ister tek tarif olarak uygula ister uygulamadan adım adım takip et.
56Program
3099Örnek öğün
7Diyetisyen
Dengeli Beslenme 7 günlük
Yoğun Tempo
Tek tencere, tek fırın tepsisi ve hazırlığı öne alan yoğun haftalara uygun plan.
35 öğün planıİncele
Şekersiz 7 günlük
Eklenmiş Şekersiz Yoğun Hafta
Şeker, bal, reçel ve paketli tatlı olmadan; sabahı yulafla, öğlesi kutuyla geçen yoğun bir hafta için yedi günlük menü.
35 öğün planıİncele
Aralıklı Oruç 3 günlük
Sekiz Saatlik Pencere: Üç Gün
Üç öğünü 12:00 ile 19:30 arasına yerleştiren, 16:8 düzenini üç gün denemek için örnek menü; kimlerin uygulamaması gerektiği sayfada yazılı.
9 öğün planıİncele
Dengeli Beslenme 28 günlük
Yoğun Tempoda Dört Hafta
Sabah yulafla başlayan, öğle öğünü akşamdan kutuya hazırlanan, akşamı tek tepside pişen dört haftalık menü.
140 öğün planıİncele