Beslenme Programları
Hedefine göre hazır programlar
Uzman onaylı örnek menüler ve günlük listeler. İncele, ister tek tarif olarak uygula ister uygulamadan adım adım takip et.
56Program
3099Örnek öğün
7Diyetisyen
Aralıklı Oruç 7 günlük
16:8 Aralıklı Oruç
8 saatlik öğün penceresine uygun, dengeli ve doyurucu yedi günlük örnek menü.
35 öğün planıİncele
Aralıklı Oruç 28 günlük
Sekiz Saatlik Pencere: Dört Hafta
Günün üç öğününü 12:00 ile 19:30 arasına yerleştiren, 16:8 düzeninde dört haftalık örnek menü; kimlerin uygulamaması gerektiği sayfada yazılı.
84 öğün planıİncele
Aralıklı Oruç 14 günlük
Sekiz Saatlik Pencere: İki Hafta
Günün üç öğününü 12:00 ile 19:30 arasına yerleştiren, 16:8 düzeninde iki haftalık örnek menü; kimlerin uygulamaması gerektiği sayfada yazılı.
42 öğün planıİncele
Aralıklı Oruç 3 günlük
Sekiz Saatlik Pencere: Üç Gün
Üç öğünü 12:00 ile 19:30 arasına yerleştiren, 16:8 düzenini üç gün denemek için örnek menü; kimlerin uygulamaması gerektiği sayfada yazılı.
9 öğün planıİncele