486 besin değeri
Dada Diet
Kaç Kalori?

Galeta unuyla panelemek kaç kalori ekler?

Orta boy bir tavuk göğsünü galeta ununa bulayıp tavada pişirmek yaklaşık 168 kalori ekler; parçanın boyuna göre 140-190 arasında değişir.

Yayın: 22 Ağustos 2026

Amerikan gıda veri tabanının kayıtları aynı tavuk göğsünü kaplamalı ve kaplamasız ölçer. Kaplamasız fırınlanmış orta boy bir göğüs 120 gram ve 193 kalori, galeta ununa bulanıp tavada pişirileni 165 gram ve 361 kaloridir; kaplama yaklaşık 168 kalori ekler.

Paylaş:

Kaynaklar

  • USDA FoodData Central 2705956 100 g (Chicken breast, baked, broiled, or roasted, skin not eaten, from raw); küçük 105 g, orta 120 g, büyük 135 g erişim: 2026-08-22
  • USDA FoodData Central 2705975 100 g (Chicken breast, fried, coated, prepared skinless, coating eaten, from raw); küçük 140 g, orta 165 g, büyük 185 g erişim: 2026-08-22
  • USDA FoodData Central 2705981 100 g (Chicken breast, baked, coated, skin / coating not eaten); orta 120 g erişim: 2026-08-22
  • USDA FoodData Central 2705980 100 g (Chicken breast, baked, coated, skin / coating eaten) erişim: 2026-08-22
  • USDA FoodData Central 174928 100 g (Bread, crumbs, dry, grated, plain); 1 kupa = 108 g erişim: 2026-08-22
  • USDA FoodData Central 171287 100 g (Egg, whole, raw, fresh); 1 iri yumurta = 50 g erişim: 2026-08-22
  • TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi s. 85 Dünya Sağlık Örgütü'nün günlük tuz sınırı: en fazla 5 g (2000 mg sodyum) (referans alım değeri) erişim: 2026-08-22

Genel bilgi notu. Bu içerik genel beslenme okuryazarlığını desteklemek amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez, kişisel beslenme tavsiyesi niteliği taşımaz. Kişiye özel plan yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır; gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.

Diyetisyen Bul