Bir kutu enerji içeceği kaç kalori?
250 mililitrelik bir kutu enerji içeceği yaklaşık 113 kalori ve 27 gram şeker taşır; 500 mililitrelik kutu bunun iki katıdır.
Amerikan gıda veri tabanının enerji içeceği kaydı 100 gram için 43 kalori verir. Aynı kaydın hacim-ağırlık dönüşümüyle 250 mililitrelik bir kutu 262 grama karşılık gelir ve yaklaşık 113 kalori taşır. 500 mililitrelik kutu ise 225 kaloriye çıkar.
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 2710756 100 g (Energy Drink, FNDDS); 1 sıvı ons = 31 g, 8 ons kutu = 248 g, 12 ons kutu = 372 g, 16 ons kutu = 496 g erişim: 2026-08-22
- USDA FoodData Central 2491190 100 g (ENERGY DRINK, RED BULL, markalı kayıt); karşılaştırma erişim: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi s. 33 enerji içeceklerinin bileşimi (kafein, şeker, bitkisel özüt, taurin, B vitaminleri), çocuk ve adolesanlar için uyarı erişim: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi s. 32 kafein üst sınırları: yetişkin 400 mg/gün, gebe 200-300 mg, çocuk ve adolesan 2,5 mg/kg (referans alım değeri) erişim: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.11, s. 273 şeker eklenmiş tüm içecekler (enerji içecekleri dahil): ½ kupa / 125 g = 1 standart miktar (porsiyon tanımı) erişim: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi s. 88 içeceklerde şeker sınıflaması: 100 mL'de 11 g üstü yüksek şekerli (referans eşik) erişim: 2026-08-22
Genel bilgi notu. Bu içerik genel beslenme okuryazarlığını desteklemek amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez, kişisel beslenme tavsiyesi niteliği taşımaz. Kişiye özel plan yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır; gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.
Diyetisyen Bul