Bir bardak bitki çayı kaç kalori?
Şekersiz demlenmiş bitki çayı bir kupada yaklaşık 2 kaloridir. Kaloriyi belirleyen çay değil, sonradan eklenen şeker ya da bal; hazır toz karışımlar ise baştan şekerlidir.
Şekersiz demlenmiş bitki çayı 100 mililitrede 1 kalori taşır; 240 mililitrelik bir kupa için bu yaklaşık 2 kalori eder. Papatya ve papatya dışı bitki çaylarının kayıtları aynı değeri verir. Kaloriyi belirleyen çayın kendisi değil, sonradan eklenendir.
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 173232 100 g (Beverages, tea, herb, other than chamomile, brewed) erişim: 2026-08-22
- USDA FoodData Central 174156 100 g (Beverages, tea, herb, brewed, chamomile) erişim: 2026-08-22
- USDA FoodData Central 175090 100 g (Beverages, tea, instant, lemon, sweetened, prepared with water) erişim: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.1, s. 262 1 kupa = 240 mL (ölçü tanımı) erişim: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.11, s. 272 şeker 1 tatlı kaşığı dolu / 10 g = ½; bal 1 yemek kaşığı / 15 g = ⅔; şeker eklenmiş tüm içecekler ½ kupa / 125 g = 1 standart miktar (75 kkal) erişim: 2026-08-22
Genel bilgi notu. Bu içerik genel beslenme okuryazarlığını desteklemek amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez, kişisel beslenme tavsiyesi niteliği taşımaz. Kişiye özel plan yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır; gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.
Diyetisyen Bul