Bir bardak havuç suyu kaç kalori?
Bir su bardağı havuç suyu, yüzde yüz sıkılmış hâlde yaklaşık 80 kalori taşır; sulandırılmış kayıtlarda bu rakam 44 kaloriye kadar iner.
Bir su bardağı (200 mililitre) yüzde yüz havuç suyu Amerikan gıda veri tabanına göre yaklaşık 80 kalori taşır. Türkiye Beslenme Rehberi'nin havuç suyu kaydı daha düşüktür, aynı hacim için 44 kalori verir. Fark, suyun sulandırılıp sulandırılmadığından geliyor.
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 170491 100 g (Carrot juice, canned — yüzde yüz havuç suyu); 1 kupa = 236 g erişim: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.3.1, s. 284 Havuç suyu 150 mL = 33 kkal, 1,3 g protein, 6 g karbonhidrat, 1 g lif, 2213 mcg A vitamini; Havuç (çiğ) 150 g = 65 kkal, 5 g lif; Domates suyu 150 mL = 22 kkal erişim: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.7, s. 268 Sebze suları 1 standart porsiyon = 150 mL (porsiyon tanımı) erişim: 2026-08-22
Genel bilgi notu. Bu içerik genel beslenme okuryazarlığını desteklemek amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez, kişisel beslenme tavsiyesi niteliği taşımaz. Kişiye özel plan yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır; gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.
Diyetisyen Bul