Bir bardak nar suyu kaç kalori?
Bir kupa nar suyu 240 mililitre, yaklaşık 253 gramdır ve 136 kalori taşır. Aynı enerji 164 gram nar tanesine denk düşer, ama suda lif neredeyse hiç kalmaz.
Bir kupa, yani 240 mililitre şişelenmiş nar suyu yaklaşık 253 gram gelir ve yaklaşık 136 kalori taşır. Bu enerji, tanelenmiş 164 gram narınkine denk düşer; aradaki asıl fark kaloride değil, süzme sırasında posada kalan liftedir.
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 167787 100 g (Pomegranate juice, bottled) — 1 kupa = 249 g erişim: 2026-08-22
- USDA FoodData Central 169134 100 g yenilebilir kısım (Pomegranates, raw) — ½ kupa tane = 87 g erişim: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.1, s. 262 1 kupa = 240 mL (ölçü tanımı) erişim: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.11, s. 272 şeker eklenmiş tüm içecekler ½ kupa / 125 g = 1 standart miktar (75 kkal); dipnot 2 meyve nektarını kapsar erişim: 2026-08-22
Genel bilgi notu. Bu içerik genel beslenme okuryazarlığını desteklemek amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez, kişisel beslenme tavsiyesi niteliği taşımaz. Kişiye özel plan yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır; gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.
Diyetisyen Bul