Bir kaşık fıstık ezmesi kaç kalori?
Bir yemek kaşığı fıstık ezmesi yaklaşık 16 gramdır ve 96 kalori taşır; kalorinin dörtte üçü yağdan gelir.
Bir yemek kaşığı fıstık ezmesi USDA kaydına göre yaklaşık 16 gramdır ve yaklaşık 96 kalori taşır. Bu değer şekersiz, katkısız yer fıstığı ezmesine aittir; şeker, palm yağı ya da tuz eklenmiş ürünlerde rakam etikete göre değişir. Kaşığın tepeleme doldurulması da farkı büyütür.
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 172470 100 g (Peanut butter, smooth style, without salt); 2 yemek kaşığı = 32 g erişim: 2026-08-22
- USDA FoodData Central 174266 100 g (Peanut butter, smooth style, with salt) erişim: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.11, s. 272 fındık ezmesi 1 yemek kaşığı silme = 15 g, tepeleme = 37-38 g (kaşık ölçüsü karşılaştırması); fıstık ezmesi tatlısı 1 adet = 15 g erişim: 2026-08-22
Genel bilgi notu. Bu içerik genel beslenme okuryazarlığını desteklemek amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez, kişisel beslenme tavsiyesi niteliği taşımaz. Kişiye özel plan yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır; gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.
Diyetisyen Bul