Bir bardak limonata kaç kalori?
TürKomp kaydındaki limonatanın bir kupası yaklaşık 24 kaloridir; eklenen tek bir kaşık şeker bu rakamı dörde katlar.
TürKomp'un limonata kaydına göre bir kupa, yani 240 mililitre limonata yaklaşık 24 kalori taşır. Bu bir temsilî değerdir: kayıt 100 gram üzerinden ölçülmüştür ve 240 mililitrenin gram karşılığını veren bir kaynak yoktur. Rakam limonatanın tarifine, özellikle eklenen şeker miktarına göre büyük ölçüde değişir.
Kaynaklar
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 11.02.0008 100 g yenilebilir kısım (Limonata) erişim: 2026-08-15
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 11.02.0006 100 g yenilebilir kısım (Kola) erişim: 2026-08-15
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.1, s. 262 1 kupa = 240 mL (ölçü tanımı) erişim: 2026-08-15
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.11, s. 272 1 yemek kaşığı dolu şeker = 20 g = 75 kkal (porsiyon tanımı) erişim: 2026-08-15
Genel bilgi notu. Bu içerik genel beslenme okuryazarlığını desteklemek amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez, kişisel beslenme tavsiyesi niteliği taşımaz. Kişiye özel plan yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır; gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.
Diyetisyen Bul