Bir bardak boza kaç kalori?
Bir kupa boza 240 mililitredir ve yaklaşık 178 kalori taşır; aynı bardakta 4,2 gram lif bulunur.
Bir kupa, yani 240 mililitre boza, TürKomp'un İstanbul bozası kaydına göre yaklaşık 178 kalori taşır. Bu bir temsilî değerdir: kayıt 100 gram üzerinden ölçülmüştür ve 240 mililitrenin gram karşılığını veren bir kaynak yoktur. Üstüne eklenen tarçın ve leblebi bu rakamın dışındadır.
Kaynaklar
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 12.02.0061 100 g yenilebilir kısım (Boza, İstanbul) erişim: 2026-08-15
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 09.02.0038 100 g yenilebilir kısım (Portakal suyu) erişim: 2026-08-15
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 11.02.0006 100 g yenilebilir kısım (Kola) erişim: 2026-08-15
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.1, s. 262 1 kupa = 240 mL (ölçü tanımı) erişim: 2026-08-15
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi s. 57 serbest şeker alımı toplam enerjinin %10'undan az; 2000 kkal için yaklaşık 50 g (referans alım değeri) erişim: 2026-08-15
Genel bilgi notu. Bu içerik genel beslenme okuryazarlığını desteklemek amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez, kişisel beslenme tavsiyesi niteliği taşımaz. Kişiye özel plan yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır; gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.
Diyetisyen Bul