Bir bardak elma suyu kaç kalori?
Bir kupa elma suyu 240 mililitredir ve yaklaşık 96 kalori taşır; bir orta boy elmaya çok yakın bir rakam.
Bir kupa, yani 240 mililitre elma suyu, TürKomp kaydına göre yaklaşık 96 kalori taşır. Bu bir temsilî değerdir: TürKomp elma suyunu 100 gram üzerinden ölçer ve buradaki çarpım 240 mililitreyi 240 gram saymaktadır; meyve suyunun yoğunluğu 1'in üstünde olduğu için gerçek bardak bu rakamın biraz üstünde kalır. Şeker eklenmiş ürünlerde rakam yukarı çıkar.
Kaynaklar
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 09.02.0018 100 g yenilebilir kısım (Elma suyu) erişim: 2026-08-15
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 09.01.0015 100 g yenilebilir kısım (Elma, yazlık, Gala çeşidi) erişim: 2026-08-15
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.1, s. 262 1 kupa = 240 mL (ölçü tanımı) erişim: 2026-08-15
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi s. 57 serbest şeker alımı toplam enerjinin %10'undan az; 2000 kkal için yaklaşık 50 g (referans alım değeri) erişim: 2026-08-15
Genel bilgi notu. Bu içerik genel beslenme okuryazarlığını desteklemek amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez, kişisel beslenme tavsiyesi niteliği taşımaz. Kişiye özel plan yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır; gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.
Diyetisyen Bul