Bir bardak şeftali nektarı kaç kalori?
Bir su bardağı şeftali nektarı yaklaşık 100-120 kalori taşır; nektar tebliğ gereği meyve suyu değil, su ve şeker eklenebilen bir üründür.
Bir su bardağı (200 mililitre) şeftali nektarı yaklaşık 100-120 kalori taşır. Nektar, meyve suyu değildir: tebliğ şeftali nektarında en az yüzde 50 meyve suyu ya da püresi ister, kalanına su ve son ürünün en fazla yüzde 20'si kadar şeker eklenebilir.
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 168185 100 g (Peach nectar, canned, with added ascorbic acid); 1 kupa = 220 g erişim: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.11, s. 273 Şeker eklenmiş tüm içecekler (dipnot 2'de meyve nektarı sayılıyor) ½ kupa / 125 g = 75 kkal'lik standart ölçünün 1 katı (porsiyon tanımı) erişim: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.3.1, s. 283 Şeftali 150 g = 61 kkal (taze meyveyle karşılaştırma) erişim: 2026-08-22
- Türk Gıda Kodeksi Meyve Suyu ve Benzeri Ürünler Tebliği 2014/34 Ek-3: şeftali nektarında minimum meyve suyu ve/veya püresi oranı %50 (hacmen); Madde 5/2-c: ilave şeker ve/veya bal son ürünün toplam ağırlığının en fazla %20'si yayım: 2014-08-06 erişim: 2026-08-22
Genel bilgi notu. Bu içerik genel beslenme okuryazarlığını desteklemek amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez, kişisel beslenme tavsiyesi niteliği taşımaz. Kişiye özel plan yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır; gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.
Diyetisyen Bul