Sepete önce ne koymalı?
Sepete ilk giren kalemler, kalan yerin ne kadar kaldığını belirler. Sıra, listeye uyup uymamayı sessizce etkileyen bir düzendir.
Alışverişte sepete ilk giren kalemler, geri kalan alışverişin nasıl ilerleyeceğini belirler. Sepet taze sebze ve temel kalemlerle dolmaya başladığında, sonradan eklenen her ürün için gerçekten yer bulmak gerekir; boş bir sepetle koridorda dolaşmak ise doldurma isteğini besler. Sıra, listeye uyup uymamayı sessizce etkileyen bir düzendir.
Kaynaklar
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.8, s. 269 Sebzeler için önerilen günlük toplam porsiyon — 18-49 yaş erkek 3½, kadın 2½ porsiyon erişim: 2026-08-15
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.10, s. 271 Meyveler için önerilen günlük toplam porsiyon — 18-49 yaş erkek 2½, kadın 2 porsiyon erişim: 2026-08-15
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.7, s. 268 Sebzeler renklerine göre gruplandırılmıştır; mevsimine göre ulaşılabilir olanlardan renklerine göre çeşitlendirerek tüketmek önerilir erişim: 2026-08-15
Genel bilgi notu. Bu içerik genel beslenme okuryazarlığını desteklemek amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez, kişisel beslenme tavsiyesi niteliği taşımaz. Kişiye özel plan yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır; gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.
Diyetisyen Bul