Nutrition Programmes
Ready programmes for your goal
Specialist-reviewed sample menus and daily lists. Review them, use a single recipe or follow step by step.
56Programmes
3099Sample meals
7Dietitians
Balanced Nutrition 7 days
Busy Schedule
A practical plan for busy weeks using one-pot, tray-bake and make-ahead meals.
35-meal planReview
Şekersiz 7 günlük
Eklenmiş Şekersiz Yoğun Hafta
Şeker, bal, reçel ve paketli tatlı olmadan; sabahı yulafla, öğlesi kutuyla geçen yoğun bir hafta için yedi günlük menü.
35-meal planReview
Aralıklı Oruç 3 günlük
Sekiz Saatlik Pencere: Üç Gün
Üç öğünü 12:00 ile 19:30 arasına yerleştiren, 16:8 düzenini üç gün denemek için örnek menü; kimlerin uygulamaması gerektiği sayfada yazılı.
9-meal planReview
Dengeli Beslenme 28 günlük
Yoğun Tempoda Dört Hafta
Sabah yulafla başlayan, öğle öğünü akşamdan kutuya hazırlanan, akşamı tek tepside pişen dört haftalık menü.
140-meal planReview