Nutrition Programmes
Ready programmes for your goal
Specialist-reviewed sample menus and daily lists. Review them, use a single recipe or follow step by step.
56Programmes
3099Sample meals
7Dietitians
Dengeli Beslenme 3 günlük
Glütensiz Üç Gün
Buğday, arpa, çavdar ve yulaf içermeyen; kinoa, karabuğday, esmer ve beyaz pirinçle kurulmuş üç günlük deneme menüsü.
15-meal planReview
Dengeli Beslenme 7 günlük
Glütensiz Vejetaryen Hafta
Et, balık, buğday, arpa, çavdar ve yulaf içermeyen; kuru baklagil, yumurta, süt ürünü ve glütensiz tahıllarla kurulmuş yedi günlük menü.
35-meal planReview
Yüksek Protein 3 günlük
Proteinli Üç Gün
Her öğünde tavuk, balık, yumurta, kuru baklagil ya da süt ürünü bulunan, protein tozu kullanmayan üç günlük menü.
15-meal planReview
Aralıklı Oruç 14 günlük
Sekiz Saatlik Pencere: İki Hafta
Günün üç öğününü 12:00 ile 19:30 arasına yerleştiren, 16:8 düzeninde iki haftalık örnek menü; kimlerin uygulamaması gerektiği sayfada yazılı.
42-meal planReview
Dengeli Beslenme 28 günlük
Vejetaryen Dört Hafta
Et ve balık içermeyen; süt ürünü, yumurta ve her gün iki porsiyon kuru baklagille kurulmuş dört haftalık lakto-ovo vejetaryen menü.
140-meal planReview