Akdeniz Tipi Beslenme
Zeytinyağı, sebze, balık ve baklagil ağırlıklı; kalbe dost dengeli haftalık menü.
Ne sunar?
Akdeniz Tipi Beslenme, zeytinyağı, sebze-meyve, tam tahıl, baklagil ve balığı öne çıkaran; kırmızı eti sınırlı tutan dengeli bir haftalık düzendir. Belirli bir besini katı biçimde yasaklamaz; kaynak kalitesi ve öğün çeşitliliğini önceler. Öğünler örnek niteliğindedir — kendi damak tadına ve mevsime göre uyarlayabilirsin.
Kimler için uygun?
- Genel sağlığını korumak isteyen yetişkinler
- Beslenmeye yeni düzen getirmek isteyenler
- Belirli bir kısıtlama olmadan çeşitli beslenmek isteyenler
- Öğün planlamayı basit tutmak isteyenler
Kimlere uygun değil
- Gebe ve emziren kadınlar
- Kronik hastalığı olanlar (hekim onayı olmadan)
- 18 yaş altı
7 günlük öğün dökümü
Gün gün kahvaltı, öğle ve akşam için genel öğün önerileri — örnek niteliğinde, uyarlanabilir.
Bu programın öğün dökümü henüz yayınlanmadı
Diyetisyen ekibi bu programın gün gün öğün planını hazırlıyor. Hazır olduğunda burada gün gün görünecek.
Menü Planlayıcıda Kendin KurPrograma uygun tarifler
Dengeli tabaklar için sağlık odaklı tarif önerilerini keşfet.
Genel bilgi notu. Bu program genel beslenme okuryazarlığını desteklemek amacıyla hazırlanmış örnek bir düzendir; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez, kişisel beslenme tavsiyesi niteliği taşımaz. Kişiye özel plan yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır; gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa programa başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur. Sağlık durumuna ve bireysel gereksinimlerine özel bir plan için bir diyetisyene danış.
Diyetisyen Bul