486 food values
Dada Diet
Nutrition Tip

Is a sugar-free carbonated drink better?

The added sugar goes away; that is the change that is measured. In the guideline's daily drinks plan both products sit in the same area, and neither takes the place of water.

Published: 22 August 2026

The added sugar goes away; that is the change that is measured. In the guideline's daily drinks plan both products sit in the same area: the recommended daily amount for drinks with added sugar is zero, and for drinks with added artificial sweeteners it is zero as well. The tolerated range is wider for the second, but neither takes the place of plain water.

Share:

Sources

  • TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 2.2.7.3, Şekil 2.3, s. 31 Günlük toplam 2500-3000 mL içecek. Şeker eklenmiş, besin ögesi içermeyen içecekler: 0 (0-240 mL). Yapay tatlandırıcılar eklenmiş içecekler (Light, diyet): 0 (0-480 mL). Su: 1.5 L (600-1500 mL). Şeker, krema eklenmemiş çay, kahve: 0.8 L. Yağsız veya az yağlı süt: 0.5 L. %100 meyve suları: 125 mL accessed: 2026-08-22
  • TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 2.2.6.2, s. 30 Bir yapay tatlandırıcı olan sorbitol ise enerji içerir, dolayısıyla onları içeren yiyeceklerin etiket bilgisine dikkat edilmelidir. Bireyin, diyette enerji alımını azaltmadan ve fiziksel aktiviteyi arttırmadan sadece bu ürünleri kullanarak sağlığını koruması veya zayıflaması olası değildir accessed: 2026-08-22
  • TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 3, s. 57 Serbest (eklenmiş) şeker alımı toplam enerjinin %10'unundan (günlük 2000 kkal alması gereken bir birey için yaklaşık 50 g) az olmalıdır, %5'in altına indirilmesinden bireyler daha fazla yarar sağlayabilir accessed: 2026-08-22
  • Türk Gıda Kodeksi Gıda Katkı Maddeleri Yönetmeliği 28693 MADDE 5 ve MADDE 7 — yalnız eklerde yer alan katkı maddeleri, oradaki koşullarla kullanılabilir; MADDE 23/(3) — polioller için 'aşırı tüketimi laksatif etkiye neden olabilir', aspartam için 'fenilalanin kaynağı içerir' uyarısı published: 2013-06-30 accessed: 2026-08-22

General information notice. This content is prepared to support general nutrition literacy; it does not replace medical diagnosis or treatment and is not personal nutrition advice. A plan tailored to you can only be prepared by a licensed dietitian; if you are pregnant, have a chronic condition, take regular medication, are feeding a child, or have a clinical condition, a physician and dietitian check is required before starting a plan.

Find a Dietitian