Is there such a thing as cleansing water?
Water with lemon, cucumber or mint in it is a pleasant drinking habit. There is no basis showing that what you add to the water cleanses the body.
Adding lemon, cucumber or mint to water makes water easier to drink; but there is no basis showing that such a mixture cleanses the body. Removing harmful substances from the organism is already counted among water's own functions, and the kidneys do that work. What you add changes the taste of the water, not its job.
Sources
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 2.2.7.1, s. 31 Yiyeceklerin sindirimi, emilimi, taşınması, hücrede biyokimyasal tepkimelerin oluşumu, organizmadan zararlı maddelerin atımı, vücut ısısının denetimi ve eklemler arası kayganlığın sağlanması suyun başlıca işlevleridir; su için tolere edilebilir üst alım düzeyi yoktur, fazla alınan su böbrekler ve ter yoluyla atılır; hiponatremi böbrek fonksiyon bozukluklarında ve sıcak ortamda uzun süre ağır egzersiz yapanlarda görülür accessed: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 3.1.8, s. 49 Sağlık için risk oluşturabilecek sürdürülebilir olmayan diyetler; gerçek ağırlık kaybı yerine vücuttan sadece su kaybına neden olan diüretik (idrar söktürücü) ilaçlar, otlar, çaylar ve saunalar diyet dışındaki sakıncalı etmenlerdir accessed: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 2.2.8, s. 33 Şekerli içecek yerine su, aromalandırılmış sular, tatlandırılmamış çay ve kahve tüketimi önerilir accessed: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 4.2, s. 72 Doğranmış çiğ sebzelerin bekletilmeden hızla tüketilmesi besin ögesi kaybını önlemek için gereklidir accessed: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 3.1.7-3.1.8, s. 50-51 Aralıklı açlık ve benzeri kısıtlayıcı modellerde farklı oranda enerji ve besin ögesi kısıtlılığı besin ögesi yetersizliklerini ve elektrolit dengesizliklerini doğurabilir accessed: 2026-08-22
General information notice. This content is prepared to support general nutrition literacy; it does not replace medical diagnosis or treatment and is not personal nutrition advice. A plan tailored to you can only be prepared by a licensed dietitian; if you are pregnant, have a chronic condition, take regular medication, are feeding a child, or have a clinical condition, a physician and dietitian check is required before starting a plan.
Find a Dietitian