How much caffeine does an energy drink carry?
In Türkiye the upper limit is drawn by regulation: total caffeine in an energy drink cannot exceed 150 milligrams per liter, and the exact amount is written on the label.
There is no single number, but there is a cap. Türk Gıda Kodeksi Enerji İçecekleri Tebliği, the Turkish Food Codex communiqué on energy drinks, says that the total caffeine in an energy drink cannot exceed 150 milligrams per liter. The same communiqué requires the label to warn against consuming more than 500 milliliters a day; calculated from the cap, that volume comes to at most 75 milligrams of caffeine.
Sources
- Türk Gıda Kodeksi Enerji İçecekleri Tebliği Tebliğ No: 2017/4, Madde 5, RG 30110 Enerji içeceğinde toplam kafein miktarı 150 mg/L'den fazla olamaz published: 2017-06-30 accessed: 2026-08-22
- Türk Gıda Kodeksi Enerji İçecekleri Tebliği Tebliğ No: 2017/4, Madde 12, RG 30110 Etikette yer alacak zorunlu uyarı ifadeleri: alkol ile karıştırılarak veya beraber tüketilmemelidir; çocuklar, 18 yaş altı kişiler, yaşlılar, diyabetikler, yüksek tansiyonu olanlar, gebe ve emzikli kadınlar, metabolik hastalığı olanlar, böbrek yetmezliği olanlar ile kafeine hassas kişiler için tavsiye edilmez; günlük 500 mL'den fazla tüketilmesi tavsiye edilmez published: 2017-06-30 accessed: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 2.2.7.3, s. 32 Kafein miktarı kahvenin cinsine, kavrulma derecesine, yapım yöntemine, su-kahve oranına göre değişir (50-300 mg/240 mL); demlenmiş çay daha az miktarda kafein içerir (15-50 mg/240 mL); kafeinsiz çay ve kahvede yaklaşık 10 mg/240 mL veya daha az kafein bulunur; gazlı içeceklerde de kafein bulunur; çocuklarda fazla kafein alımı (>5 mg/kg) anksiyete ve yoksunluk belirtilerini artırır; özellikle çay ve kahve dışındaki kafeinli içecekler çocuklar için uygun değildir; yetişkinlerde kafein alımı günde 400 mg, gebelerde 200-300 mg ve çocuk ve adolesanlarda 2,5 mg/kg'ı aşmamalıdır accessed: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 7.6.1, s. 155 Kafein içeren içecekler, günlük alınması gereken sıvı hesabına dahil edilmemelidir; kafein içeren kahve türleri ve gazlı/gazsız içeceklerin ve enerji içeceklerinin tüketimi sınırlandırılmalıdır; yetişkinler için günlük 100-300 mg kafein alımı zararlı olmamakla birlikte, bu miktarlar kafein hassasiyeti bulunan kişilerde kalp ritmi ve kan basıncında yükselmeye neden olabilir accessed: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 5.3, s. 89-90 Şeker içeren besinler arasında gazlı ve/veya alkolsüz içecekler, limonata, meyve aromalı içecekler, spor içecekleri, enerji içecekleri sayılır; öneri: yüksek miktarda şeker eklenmiş besinlerin ve içeceklerin (gazlı/gazsız içecekler, hazır meyve suları, enerji içecekleri, sporcu içecekleri vb.) fazla tüketimi sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği için tüketimleri sınırlandırılmalı; bu yiyecekler yerine taze meyve ve sebze gibi ilave şeker ve yağ oranı düşük, posa, vitamin ve mineral içeriği yüksek sağlıklı alternatifler tercih edilmelidir accessed: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 5.4, s. 93 Sıvı enerji, katı enerjiden daha az telafi edilmektedir; standart tanıma göre enerji içeren sıvılar katı besinlerden daha düşük tokluk sağlamaktadır; asitli ve şekerli içecekler, enerji içecekleri, şeker eklenmiş meyve suları ve diğer meyveli içecekler bu nedenle aşırı tüketilme eğilimindedir accessed: 2026-08-22
General information notice. This content is prepared to support general nutrition literacy; it does not replace medical diagnosis or treatment and is not personal nutrition advice. A plan tailored to you can only be prepared by a licensed dietitian; if you are pregnant, have a chronic condition, take regular medication, are feeding a child, or have a clinical condition, a physician and dietitian check is required before starting a plan.
Find a Dietitian