486 food values
Dada Diet
Nutrition Tip

How much fluid do you need in pregnancy and while breastfeeding?

In the guideline's reference table the fluid value for women aged 18-50 is 2.0 liters; it is 2.3 liters in pregnancy and 2.7 liters while breastfeeding. The increase is larger for breastfeeding.

Published: 22 August 2026

In the reference intake table of TÜBER, Türkiye's national dietary guideline, the water value for women aged 18-50 is 2.0 liters; it rises to 2.3 liters in pregnancy and to 2.7 liters while breastfeeding. There is an increase in both periods, but it is larger for breastfeeding. These values define total fluid, not the water you drink; the amount for one person is set with a physician and a dietitian.

Share:

Sources

  • TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 1.4.1, s. 253 Su için önerilen yeterli alım (AI) — kadın 18-50 yaş 2,0 L; gebe 2,3 L; emzikli 2,7 L. Aynı tabloda posa (AI) üç satırda da 25 g; karbonhidrat (PRI) gebe 175 g, emzikli 210 g accessed: 2026-08-22
  • TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 7.3.2, s. 141 Gebelik ve emzirme döneminde sıvı — "Gebe ve emziren kadınlarda normal sıvı gereksinmesine ek olarak 750-1000 mL (3-4 bardak) sıvı alımı sağlanmalıdır"; şerbet ve meyve suyu yerine su, süt, ayran, kefir ve taze meyve suları önerilir; kafein alımı günlük 200 mg'ı (yaklaşık 2 fincan neskafe veya 4-5 bardak çay) aşmamalıdır; kabızlıkta günde en az 8-10 bardak sıvı accessed: 2026-08-22
  • TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 8.1.2, s. 169 İşçi beslenmesinde sıvı — "Gebelik döneminde en az 3 litre ve emziklilik döneminde en az 3.8 litre sıvı tüketilmelidir" accessed: 2026-08-22
  • TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 2.2.7.3, s. 31-32 Günlük önerilen toplam sıvı alımı erkek 2500 mL, kadın 2000 mL ve içilen su dışındaki içecekleri de kapsar; yetişkinlerde kafein alımı günde 400 mg, gebelerde 200-300 mg'ı aşmamalıdır; demlenmiş çay 15-50 mg/240 mL accessed: 2026-08-22

General information notice. This content is prepared to support general nutrition literacy; it does not replace medical diagnosis or treatment and is not personal nutrition advice. A plan tailored to you can only be prepared by a licensed dietitian; if you are pregnant, have a chronic condition, take regular medication, are feeding a child, or have a clinical condition, a physician and dietitian check is required before starting a plan.

Find a Dietitian