Does an alcoholic drink count toward daily fluid?
In the guideline's daily beverage plan the target for alcoholic drinks is zero; unlike the other items on the plan, no amount is set aside for it.
It does not count. In the daily beverage plan of TÜBER, Türkiye's national dietary guideline, water, tea and coffee, milk and 100 percent fruit juice each have an amount set aside for them, while the number written for alcoholic drinks is zero. So instead of adding an alcoholic drink on top of the fluid you have drunk, think of it as a separate item that stands outside the plan.
Sources
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 2.2.7.3, s. 31 Sıvı gereksinmesi öncelikle suyla karşılanmalıdır; su dışındaki içecekler çay, kahve, bitkisel çaylar, süt, ayran, kefir, meyve suyu, sebze suları, soda, maden suyu, şeker eklenmiş gazlı içecekler, yapay tatlandırıcı eklenmiş içecekler, enerji içecekleri, sporcu içecekleri ve alkoldür; günlük önerilen toplam sıvı alım miktarı erkekler için 2500 mL ve kadınlar için 2000 mL'dir; bir günde toplam sıvı miktarı 2500-3000 mL olarak öngörülmüştür. Şekil 2.3 günlük içecek planı: su 1,5 L (600-1500 mL); şeker, krema eklenmemiş çay, kahve 0,8 L (0-1100 mL); yağsız veya az yağlı süt 0,5 L (0-480 mL); %100 meyve suları 125 mL; alkollü içecekler 0; şeker eklenmiş, besin ögesi içermeyen içecekler 0 (0-240 mL); yapay tatlandırıcılar eklenmiş içecekler 0 (0-480 mL) accessed: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 2.2.7.3, s. 32 Su enerji içermez ve en iyi şekilde hidrasyon sağlar ve susama hissi öncelikle su ile giderilmelidir; her yemekte, yemek aralarında, egzersiz öncesinde ve sonrasında su içilmelidir accessed: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 3.1.5, s. 45 Enerji içeriği yüksek olan içecekler (şeker eklenmiş gazlı/gazsız içecek ve hazır meyve suları, alkollü içecekler vb.) sınırlı miktarlarda tüketilmelidir; bunların yerine su, süt, ayran, taze sıkılmış meyve suyu gibi sağlıklı içecekler tercih edilmelidir accessed: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 7.6.1, s. 155 Kafein içeren içecekler, günlük alınması gereken sıvı hesabına dahil edilmemelidir; vücut ağırlığı başına 35 mL/kg veya 1 mL/kkal sıvı tüketilmelidir; tütün kullanılmamalı ve alkol alımından sakınılmalıdır accessed: 2026-08-22
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Bölüm 8.2.2, s. 174 Sporcular kafein veya alkol içeren içecekleri fazla tüketmekten (bu içecekler dehidrasyona neden olabileceği için) kaçınmalıdır accessed: 2026-08-22
General information notice. This content is prepared to support general nutrition literacy; it does not replace medical diagnosis or treatment and is not personal nutrition advice. A plan tailored to you can only be prepared by a licensed dietitian; if you are pregnant, have a chronic condition, take regular medication, are feeding a child, or have a clinical condition, a physician and dietitian check is required before starting a plan.
Find a Dietitian