Nutrition Programmes
Ready programmes for your goal
Specialist-reviewed sample menus and daily lists. Review them, use a single recipe or follow step by step.
56Programmes
3099Sample meals
7Dietitians
Vegan 7 days
Plant-Based Week
A varied, entirely plant-based menu built on legumes, whole grains and nuts. B12 needs a dietitian's review.
35-meal planReview
Vegan 28 günlük
Bitkisel Dört Hafta
Hayvansal hiçbir besin içermeyen; kuru baklagil, kinoa, karabuğday, tam tahıl ve yağlı tohumla kurulmuş dört haftalık vegan menü.
140-meal planReview
Vegan 14 günlük
İki Haftalık Bitkisel Menü
Hayvansal hiçbir besin içermeyen; protein için nohut, mercimek, fasulye ve yağlı tohumlara dayanan iki haftalık vegan menü.
70-meal planReview
Vegan 3 günlük
Bitkisel Üç Gün
Hayvansal hiçbir besin içermeyen, öğle öğünü kutuda götürülebilen üç günlük vegan deneme menüsü.
15-meal planReview