How many calories are in a portion of sweet corn?
One portion of sweet corn is 90 grams and carries about 122 calories; half a cob is one and a half times that.
TÜBER, Türkiye's national dietary guideline, defines one standard portion of sweet corn as 90 grams and counts half a large cob as one and a half portions. According to TürKomp's sweet corn record, 90 grams carries about 122 calories; corn is in the starchy vegetables group.
Sources
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 08.01.0069 100 g yenilebilir kısım (Mısır, tatlı — çiğ) accessed: 2026-08-15
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 08.01.0026 100 g yenilebilir kısım (Kabak, yazlık, koyu yeşil) accessed: 2026-08-15
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 08.01.0015 100 g yenilebilir kısım (Domates, sofralık) accessed: 2026-08-15
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 01.02.0014 100 g yenilebilir kısım (Tereyağı, kahvaltılık, pastörize) accessed: 2026-08-15
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.7, s. 268 1 standart porsiyon mısır = 90 g; ½ koçan (20-22 cm) = 1½ porsiyon (porsiyon tanımı) accessed: 2026-08-15
- TÜBER 2022 — Türkiye Beslenme Rehberi Ek 2.1.11, s. 272 tereyağı 1 yemek kaşığı silme = 8-9 g (porsiyon tanımı) accessed: 2026-08-15
General information notice. This content is prepared to support general nutrition literacy; it does not replace medical diagnosis or treatment and is not personal nutrition advice. A plan tailored to you can only be prepared by a licensed dietitian; if you are pregnant, have a chronic condition, take regular medication, are feeding a child, or have a clinical condition, a physician and dietitian check is required before starting a plan.
Find a Dietitian