Öğünü hızlı yemek neyi değiştirir?
Hızlı yenen bir öğünde tabak, doygunluk hissi fark edilmeden biter. Tempoyu değiştirmek porsiyonu değiştirmeden de sonucu değiştirir.
Aynı tabak, hızlı ve yavaş yendiğinde farklı biter. Hızlı yenen bir öğünde tabak, doygunluk hissinin fark edilmesi için gereken süre dolmadan tükenir; kişi tabağı bitirdiğinde henüz doymuş hissetmediği için ikinci kez uzanır. Tempoyu değiştirmek, porsiyona hiç dokunmadan öğünün nasıl bittiğini değiştirebilen az sayıdaki müdahaleden biridir.
Genel bilgi notu. Bu içerik genel beslenme okuryazarlığını desteklemek amacıyla hazırlanmıştır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez, kişisel beslenme tavsiyesi niteliği taşımaz. Kişiye özel plan yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır; gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.
Diyetisyen Bul