Süt Ürünleri & Yumurta
Yumurta (haşlanmış)
Yüksek kaliteli protein, B12 ve kolin kaynağı; kahvaltıların doyurucu temeli.
Süt Ürünleri & Yumurta
Yumurta (haşlanmış)
Yüksek kaliteli protein, B12 ve kolin kaynağı; kahvaltıların doyurucu temeli.
155
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 155 kcal |
| Protein | 12,58 g |
| Yağ | 10,61 g |
| Karbonhidrat (lif dahil) | 1,12 g |
| Lif | 0 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
12,58 g%32
Karbonhidrat
1,12 g%3
Yağ
10,61 g%62
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (155 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 173424 100 g 2026-08-14
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.