Tahıllar
Yulaf Kepeği
Yulaf tanesinin dış katmanından elde edilen kepek. Buğday kepeğine göre lif satırı aşağıda, karbonhidrat satırı yukarıda durur.
Tahıllar
Yulaf Kepeği
Yulaf tanesinin dış katmanından elde edilen kepek. Buğday kepeğine göre lif satırı aşağıda, karbonhidrat satırı yukarıda durur.
347
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 347 kcal |
| Protein | 12,88 g |
| Yağ | 5,26 g |
| Karbonhidrat (lif hariç) | 56,51 g |
| Lif | 10,82 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
12,88 g%15
Karbonhidrat
56,51 g%65
Yağ
5,26 g%14
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (347 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lif hariç verildiği için lif üç dilimin dışında kalır; tabloda kendi satırında listelenir. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 06.02.0032 100 g yenilebilir kısım 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.