Balık & Deniz
Tilapya (ızgara)
Tilapyanın kuru ısıda pişirilmiş hâli. Protein satırı 26,2 gramla pişmiş balıkların üst sırasındadır; sarıkanat ton balığı (29,2 g) önünde durur. Yağ satırı 2,65 gramla düşük kalır.
Balık & Deniz
Tilapya (ızgara)
Tilapyanın kuru ısıda pişirilmiş hâli. Protein satırı 26,2 gramla pişmiş balıkların üst sırasındadır; sarıkanat ton balığı (29,2 g) önünde durur. Yağ satırı 2,65 gramla düşük kalır.
128
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 128 kcal |
| Protein | 26,2 g |
| Yağ | 2,65 g |
| Karbonhidrat (lif dahil) | 0 g |
| Lif | 0 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
26,2 g%82
Karbonhidrat
0 g%0
Yağ
2,65 g%19
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (128 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Bu kayıtta makro değerleri kaydın enerji değeriyle tam örtüşmüyor; çubuk bu yüzden dilimlerin birbirine oranını gösterir, yüzdeler kaydın kendi sayılarıdır. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 175177 100 g 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.