Baklagiller
Tempeh (pişmiş)
Fermente soya fasulyesinden yapılan tempehin pişirilmiş hâli. Bitkisel kaynaklı protein satırı yüksek olan az sayıda kayıttan biridir.
Baklagiller
Tempeh (pişmiş)
Fermente soya fasulyesinden yapılan tempehin pişirilmiş hâli. Bitkisel kaynaklı protein satırı yüksek olan az sayıda kayıttan biridir.
195
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 195 kcal |
| Protein | 19,9 g |
| Yağ | 11,4 g |
| Karbonhidrat (lif dahil) | 7,62 g |
| Lif | kaynakta ölçülmemiş |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
19,9 g%41
Karbonhidrat
7,62 g%16
Yağ
11,4 g%53
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (195 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Bu kayıtta makro değerleri kaydın enerji değeriyle tam örtüşmüyor; çubuk bu yüzden dilimlerin birbirine oranını gösterir, yüzdeler kaydın kendi sayılarıdır. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 172467 100 g 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.