Tahıllar
Tam Buğday Makarna (haşlanmış)
Tam buğday unundan yapılan makarnanın haşlanmış hâli. Beyaz makarnaya göre lif satırı iki katın üzerine çıkar, kalori satırı ise bir miktar aşağıda kalır.
Tahıllar
Tam Buğday Makarna (haşlanmış)
Tam buğday unundan yapılan makarnanın haşlanmış hâli. Beyaz makarnaya göre lif satırı iki katın üzerine çıkar, kalori satırı ise bir miktar aşağıda kalır.
149
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 149 kcal |
| Protein | 5,99 g |
| Yağ | 1,71 g |
| Karbonhidrat (lif dahil) | 30,1 g |
| Lif | 3,9 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
5,99 g%16
Karbonhidrat
30,1 g%81
Yağ
1,71 g%10
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (149 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Bu kayıtta makro değerleri kaydın enerji değeriyle tam örtüşmüyor; çubuk bu yüzden dilimlerin birbirine oranını gösterir, yüzdeler kaydın kendi sayılarıdır. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 168910 100 g 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.