Tahıllar
Tam Buğday Ekmeği
Rafine ekmeğe göre daha yüksek lif içeren tam tahıl.
Tahıllar
Tam Buğday Ekmeği
Rafine ekmeğe göre daha yüksek lif içeren tam tahıl.
258
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 258 kcal |
| Protein | 10,79 g |
| Yağ | 3,35 g |
| Karbonhidrat (lif hariç) | 43,66 g |
| Lif | 4,86 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
10,79 g%17
Karbonhidrat
43,66 g%68
Yağ
3,35 g%12
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (258 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lif hariç verildiği için lif üç dilimin dışında kalır; tabloda kendi satırında listelenir. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 06.02.0027 100 g yenilebilir kısım 2026-08-14
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.