Tahıllar
Spelt Buğdayı (pişmiş)
Spelt buğdayının pişirilmiş hâli. Kamut buğdayıyla neredeyse aynı bantta durur; aradaki fark birkaç ondalık kadardır.
Tahıllar
Spelt Buğdayı (pişmiş)
Spelt buğdayının pişirilmiş hâli. Kamut buğdayıyla neredeyse aynı bantta durur; aradaki fark birkaç ondalık kadardır.
127
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 127 kcal |
| Protein | 5,5 g |
| Yağ | 0,85 g |
| Karbonhidrat (lif dahil) | 26,4 g |
| Lif | 3,9 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
5,5 g%17
Karbonhidrat
26,4 g%83
Yağ
0,85 g%6
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (127 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Bu kayıtta makro değerleri kaydın enerji değeriyle tam örtüşmüyor; çubuk bu yüzden dilimlerin birbirine oranını gösterir, yüzdeler kaydın kendi sayılarıdır. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 169746 100 g 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.