486 besin değeri
Dada Diet
Baklagiller

Soya Fasulyesi (haşlanmış)

Kuru soya tanesinin tuzsuz haşlanmış hâli. Kalorisinin bir bölümü 8,97 gramlık yağ satırından gelir; çoğu baklagilde bu satır çok daha aşağıdadır. Tempeh, tofu ve soya içeceği aynı taneden üretilir ama ayrı kayıtlardır, değerleri buraya kopyalanamaz.

Baklagiller

Soya Fasulyesi (haşlanmış)

Kuru soya tanesinin tuzsuz haşlanmış hâli. Kalorisinin bir bölümü 8,97 gramlık yağ satırından gelir; çoğu baklagilde bu satır çok daha aşağıdadır. Tempeh, tofu ve soya içeceği aynı taneden üretilir ama ayrı kayıtlardır, değerleri buraya kopyalanamaz.

172 kcal / 100 g

Besin Değerleri · 100 g

Besin Ögesi100 g
Enerji172 kcal
Protein18,2 g
Yağ8,97 g
Karbonhidrat (lif dahil)8,36 g
Lif6 g

Makro Dağılımı (100 g)

Protein 18,2 g%42
Karbonhidrat 8,36 g%19
Yağ 8,97 g%47
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (172 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Bu kayıtta makro değerleri kaydın enerji değeriyle tam örtüşmüyor; çubuk bu yüzden dilimlerin birbirine oranını gösterir, yüzdeler kaydın kendi sayılarıdır. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar

Kaynaklar

Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.