Sebzeler
Roka
Çiğ roka. Yapraklı yeşillikler içinde protein satırı yukarıda duranlardandır. Keskin tadıyla salatalarda ve pide üzerinde kullanılır.
Sebzeler
Roka
Çiğ roka. Yapraklı yeşillikler içinde protein satırı yukarıda duranlardandır. Keskin tadıyla salatalarda ve pide üzerinde kullanılır.
26
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 26 kcal |
| Protein | 2,57 g |
| Yağ | 0,27 g |
| Karbonhidrat (lif hariç) | 2,38 g |
| Lif | 1,94 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
2,57 g%40
Karbonhidrat
2,38 g%37
Yağ
0,27 g%9
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (26 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lif hariç verildiği için lif üç dilimin dışında kalır; tabloda kendi satırında listelenir. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 08.01.0057 100 g yenilebilir kısım 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.