Süt Ürünleri & Yumurta
Omlet
Çırpılıp tavada pişirilmiş yumurta. Karışıma giren süt ve yağ ölçüme dâhildir; bu yüzden protein satırı sade yumurtanın altında kalır.
Süt Ürünleri & Yumurta
Omlet
Çırpılıp tavada pişirilmiş yumurta. Karışıma giren süt ve yağ ölçüme dâhildir; bu yüzden protein satırı sade yumurtanın altında kalır.
154
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 154 kcal |
| Protein | 10,6 g |
| Yağ | 11,7 g |
| Karbonhidrat (lif dahil) | 0,64 g |
| Lif | 0 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
10,6 g%28
Karbonhidrat
0,64 g%2
Yağ
11,7 g%68
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (154 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 172185 100 g 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.