Baklagiller
Nohut (haşlanmış)
Kuru nohudun tuzsuz haşlanmış hâli. Kuru nohut kaydıyla karıştırılmamalıdır: su çektiği için aynı gramajda kalori satırı belirgin biçimde iner. Ev tipi haşlamanın karşılığıdır.
Baklagiller
Nohut (haşlanmış)
Kuru nohudun tuzsuz haşlanmış hâli. Kuru nohut kaydıyla karıştırılmamalıdır: su çektiği için aynı gramajda kalori satırı belirgin biçimde iner. Ev tipi haşlamanın karşılığıdır.
164
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 164 kcal |
| Protein | 8,86 g |
| Yağ | 2,59 g |
| Karbonhidrat (lif dahil) | 27,4 g |
| Lif | 7,6 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
8,86 g%22
Karbonhidrat
27,4 g%67
Yağ
2,59 g%14
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (164 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Bu kayıtta makro değerleri kaydın enerji değeriyle tam örtüşmüyor; çubuk bu yüzden dilimlerin birbirine oranını gösterir, yüzdeler kaydın kendi sayılarıdır. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 173757 100 g 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.