486 besin değeri
Dada Diet
Balık & Deniz

Mezgit (ızgara)

Karadeniz ve Marmara'da yaygın olarak tutulan beyaz etli bir balık. Değerler kuru ısıda pişirilmiş, kılçığı ayrılmış ete aittir. Yağ satırı iki gramın altında kaldığı için yağsız balıklar bandında durur.

Balık & Deniz

Mezgit (ızgara)

Karadeniz ve Marmara'da yaygın olarak tutulan beyaz etli bir balık. Değerler kuru ısıda pişirilmiş, kılçığı ayrılmış ete aittir. Yağ satırı iki gramın altında kaldığı için yağsız balıklar bandında durur.

116 kcal / 100 g

Besin Değerleri · 100 g

Besin Ögesi100 g
Enerji116 kcal
Protein23,5 g
Yağ1,69 g
Karbonhidrat (lif dahil)0 g
Lif0 g

Makro Dağılımı (100 g)

Protein 23,5 g%81
Karbonhidrat 0 g%0
Yağ 1,69 g%13
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (116 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar

Kaynaklar

Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.