Baklagiller
Mercimek (haşlanmış)
Bitkisel protein ve lif açısından zengin baklagil. Değerler tür ayrımı yapmayan, tuzsuz haşlanmış mercimek kaydından gelir.
Baklagiller
Mercimek (haşlanmış)
Bitkisel protein ve lif açısından zengin baklagil. Değerler tür ayrımı yapmayan, tuzsuz haşlanmış mercimek kaydından gelir.
116
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 116 kcal |
| Protein | 9,02 g |
| Yağ | 0,38 g |
| Karbonhidrat (lif dahil) | 20,13 g |
| Lif | 7,9 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
9,02 g%31
Karbonhidrat
20,13 g%69
Yağ
0,38 g%3
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (116 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Bu kayıtta makro değerleri kaydın enerji değeriyle tam örtüşmüyor; çubuk bu yüzden dilimlerin birbirine oranını gösterir, yüzdeler kaydın kendi sayılarıdır. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 172421 100 g 2026-08-14
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.