486 besin değeri
Dada Diet
Baklagiller

Maş Filizi (haşlanmış)

Maş fasulyesinin çimlendirilmiş filizi; haşlanıp suyu süzülmüş hâli. Kuru maş tanesiyle aynı kayıt değildir. Filizin su oranı 93,4 gram olduğu için 100 gramın kalori satırı düşük kalır. Salata ve wok tabaklarında kısa pişirmeyle kullanılır.

Baklagiller

Maş Filizi (haşlanmış)

Maş fasulyesinin çimlendirilmiş filizi; haşlanıp suyu süzülmüş hâli. Kuru maş tanesiyle aynı kayıt değildir. Filizin su oranı 93,4 gram olduğu için 100 gramın kalori satırı düşük kalır. Salata ve wok tabaklarında kısa pişirmeyle kullanılır.

21 kcal / 100 g

Besin Değerleri · 100 g

Besin Ögesi100 g
Enerji21 kcal
Protein2,03 g
Yağ0,09 g
Karbonhidrat (lif dahil)4,19 g
Lif0,8 g

Makro Dağılımı (100 g)

Protein 2,03 g%39
Karbonhidrat 4,19 g%80
Yağ 0,09 g%4
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (21 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Bu kayıtta makro değerleri kaydın enerji değeriyle tam örtüşmüyor; çubuk bu yüzden dilimlerin birbirine oranını gösterir, yüzdeler kaydın kendi sayılarıdır. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar

Kaynaklar

Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.