Sebzeler
Marul (uzun yapraklı)
Çiğ uzun yapraklı marul. Ölçülen marul çeşitleri içinde kalorisi en aşağıda duranıdır. Sandviç ve salatada yaygın kullanılır.
Sebzeler
Marul (uzun yapraklı)
Çiğ uzun yapraklı marul. Ölçülen marul çeşitleri içinde kalorisi en aşağıda duranıdır. Sandviç ve salatada yaygın kullanılır.
16
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 16 kcal |
| Protein | 0,76 g |
| Yağ | 0,21 g |
| Karbonhidrat (lif hariç) | 2,25 g |
| Lif | 1,19 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
0,76 g%19
Karbonhidrat
2,25 g%56
Yağ
0,21 g%12
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (16 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lif hariç verildiği için lif üç dilimin dışında kalır; tabloda kendi satırında listelenir. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- TürKomp — Ulusal Gıda Kompozisyon Veri Tabanı 08.01.0044 100 g yenilebilir kısım 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.