Tahıllar
Makarna (haşlanmış)
Kuru makarnanın tuzsuz suda haşlanmış hâli. Kuru makarna kaydıyla karıştırılmamalıdır: su çektiği için aynı gramajda kalori satırı belirgin biçimde iner.
Tahıllar
Makarna (haşlanmış)
Kuru makarnanın tuzsuz suda haşlanmış hâli. Kuru makarna kaydıyla karıştırılmamalıdır: su çektiği için aynı gramajda kalori satırı belirgin biçimde iner.
158
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 158 kcal |
| Protein | 5,8 g |
| Yağ | 0,93 g |
| Karbonhidrat (lif dahil) | 30,9 g |
| Lif | 1,8 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
5,8 g%15
Karbonhidrat
30,9 g%78
Yağ
0,93 g%5
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (158 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 169737 100 g 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.