Balık & Deniz
Lüfer (ızgara)
Lüferin kuru ısıda pişirilmiş hâli. Çiğ balık kaydıyla karıştırılmamalıdır. Yağ oranı balığın mevsimine göre belirgin biçimde değişir.
Balık & Deniz
Lüfer (ızgara)
Lüferin kuru ısıda pişirilmiş hâli. Çiğ balık kaydıyla karıştırılmamalıdır. Yağ oranı balığın mevsimine göre belirgin biçimde değişir.
159
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 159 kcal |
| Protein | 25,7 g |
| Yağ | 5,44 g |
| Karbonhidrat (lif dahil) | 0 g |
| Lif | 0 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
25,7 g%65
Karbonhidrat
0 g%0
Yağ
5,44 g%31
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (159 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 174229 100 g 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.