Sebzeler
Kuşkonmaz (haşlanmış)
Kuşkonmazın haşlanıp suyu süzülmüş hâli. Çiğ kuşkonmaz bu kütüphaneye girmez; sebze gerçekte pişmiş yenir. Kalorisi ölçülen pişmiş sebzeler içinde en aşağıda kalanlardandır.
Sebzeler
Kuşkonmaz (haşlanmış)
Kuşkonmazın haşlanıp suyu süzülmüş hâli. Çiğ kuşkonmaz bu kütüphaneye girmez; sebze gerçekte pişmiş yenir. Kalorisi ölçülen pişmiş sebzeler içinde en aşağıda kalanlardandır.
22
kcal / 100 g
Besin Değerleri · 100 g
| Besin Ögesi | 100 g |
|---|---|
| Enerji | 22 kcal |
| Protein | 2,4 g |
| Yağ | 0,22 g |
| Karbonhidrat (lif dahil) | 4,11 g |
| Lif | 2 g |
Makro Dağılımı (100 g)
Protein
2,4 g%44
Karbonhidrat
4,11 g%75
Yağ
0,22 g%9
Yüzdeler kaydın kendi enerji değeri (22 kcal) taban alınarak hesaplanır: protein ve karbonhidrat 4 kcal/g, yağ 9 kcal/g. Bu kayıtta karbonhidrat lifi de içerdiği için lif ayrı bir dilim değildir; tabloda kendi satırında listelenir. Bu kayıtta makro değerleri kaydın enerji değeriyle tam örtüşmüyor; çubuk bu yüzden dilimlerin birbirine oranını gösterir, yüzdeler kaydın kendi sayılarıdır. Günlük ihtiyaç kişiye göre değişir.
Kaynaklar
Kaynaklar
- USDA FoodData Central 168390 100 g 2026-08-15
Bu sayfadaki içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi teşhis veya tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı yalnızca yetkili bir diyetisyen tarafından hazırlanır. Gebelik, kronik hastalık, düzenli ilaç kullanımı, çocuk beslenmesi veya klinik bir durum varsa plana başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolü zorunludur.